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(as of Feb 13, 2025 11:06:10 UTC – Details)
Entdecken Sie die Kraft des Psoas-Muskels für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität
Fühlen Sie sich oft steif oder eingeschränkt in Ihren Bewegungen? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Haltung Sie daran hindert, sich frei und unbeschwert zu bewegen? In „Der Psoas-Muskel: Der Schlüssel zu einer gesunden Körperhaltung und mehr Flexibilität“ erfahren Sie, wie der Psoas-Muskel, oft als „vergessener Muskel“ bezeichnet, Ihre Lebensqualität maßgeblich beeinflussen kann.
Dieses Buch bietet Ihnen wertvolle Einblicke und praxisorientierte Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Beweglichkeit zu fördern und Ihre Haltung zu verbessern. Lernen Sie, wie Sie den Psoas-Muskel gezielt trainieren und auf seine richtige Funktion achten, um so Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Flexibilität zu steigern.
Ganz ohne die Notwendigkeit von Bildern – durch klare, leicht verständliche Erklärungen können Sie direkt in die Übungen einsteigen. Sie werden mit einem neuen Bewusstsein für Ihren Körper und seine Bewegungsabläufe aufwachen.
Was Sie erwarten können:
Praktische und einfach umzusetzen Übungen für mehr FlexibilitätEin besseres Verständnis des Psoas-Muskels und seiner Rolle im KörperHinweise, wie Sie alltägliche Bewegungen und Ihre Haltung verbessern können
Dieses Buch richtet sich an alle, die ein besseres Körpergefühl entwickeln und sich gezielt mit den Ursachen von Bewegungseinschränkungen auseinandersetzen möchten. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie, wie Sie durch achtsames Training und bewusste Körperarbeit mehr Freiheit in Ihren Bewegungen erleben können.
Verwandeln Sie Ihre Haltung, steigern Sie Ihre Beweglichkeit und investieren Sie in Ihre körperliche Gesundheit – für ein Leben in Balance und Leichtigkeit.
*Aus Nachhaltigkeitsgründen wurde auf Bilder der Übungen verzichtet.
Produktbeschreibung des Verlags
Rückenschmerzen – Haltungsschwächen – Eingeschränkte Beweglichkeit!
Der Psoas-Muskel, auch als der „vergessene Muskel“ bekannt, spielt eine entscheidende Rolle in unserem Körper. Oft bleibt seine Bedeutung jedoch unerkannt. Ein unausgeglichener oder vernachlässigter Psoas-Muskel kann zu verschiedenen Problemen führen, die unsere allgemeine körperliche Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen.
Rückenschmerzen und der Psoas-Muskel:
Ein schwacher oder verkürzter Psoas-Muskel kann zu einer ungesunden Körperhaltung führen und den unteren Rücken belasten. In vielen Fällen kann dies zu Verspannungen und Beschwerden führen, die den Alltag beeinträchtigen.
Haltung und Stabilität:
Der Psoas-Muskel ist eng mit den stabilisierenden Muskeln des Rumpfes verbunden. Wenn der Psoas-Muskel nicht optimal arbeitet, kann dies zu einer instabilen Körperhaltung führen, was möglicherweise das Risiko für Verletzungen im Alltag erhöhen kann.
Entdecken Sie ein schmerzfreies Leben!
Rückenschmerzen bekämpfen!
Das Psoas-Training zielt darauf ab, die Muskulatur rund um den Psoas-Muskel zu kräftigen und zu mobilisieren, um eine ausgewogene Körperhaltung zu unterstützen und die Belastung auf den Rücken zu mindern. Durch gezielte Übungen können Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und die Flexibilität des Psoas-Muskels verbessert werden.
Ein gezieltes Training des Psoas-Muskels kann dazu beitragen, die allgemeine Stabilität und Flexibilität des Körpers zu unterstützen und das Bewusstsein für eine ausgewogene Haltung zu schärfen. Es ist nie zu spät, den Psoas-Muskel zu stärken und seine Rolle in der Körperbalance zu erkennen.
Der Autor Markus Huderer
Markus Huderer ist ein erfahrener Experte im Bereich Gesundheit und Fitness mit einem fundierten Hintergrund. Mit einem Masterabschluss in Gesundheitsmanagement und über einem Jahrzehnt Erfahrung in der Fitnessbranche begleitet er Menschen dabei, ihren Lebensstil gesund und aktiv zu gestalten. Als Personaltrainer hat er sich auf die Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung spezialisiert und unterstützt Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Markus Huderer kombiniert in diesem Buch sein umfangreiches Wissen mit seiner persönlichen Erfahrung, um den Lesern zu helfen, mehr über ihren Körper zu erfahren und Wege zu finden, ihre körperliche Gesundheit zu fördern. Sein Ansatz umfasst sowohl praktische Übungen als auch wertvolle Erkenntnisse für eine nachhaltige Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit.
Haltungsschwächen
Der Psoas-Muskel spielt eine zentrale Rolle bei der Unterstützung einer gesunden Körperhaltung. Als einer der wichtigsten Muskeln des Rumpfes verbindet er die Wirbelsäule mit den Beinen und ist entscheidend für eine aufrechte Ausrichtung des Körpers.
Ein unausgeglichener oder schwacher Psoas-Muskel kann dazu beitragen, Haltungsschwächen zu entwickeln, wie zum Beispiel eine nach vorne geneigte Haltung. Durch gezieltes Training und spezifische Übungen zur Stärkung des Psoas-Muskels kann die Körperhaltung unterstützt und eine ausgewogene Ausrichtung des Körpers gefördert werden.
Indem der Psoas-Muskel gestärkt wird, trägt er zur korrekten Ausrichtung des Beckens und der Wirbelsäule bei. Dies kann dabei helfen, das Bewusstsein für eine bessere Körperhaltung zu schärfen und die Flexibilität und Stabilität des Körpers zu erhöhen.
Erleben Sie die Freude an einem aktiven Leben!
Tauchen Sie ein in die Welt des Psoas-Trainings und entdecken Sie, wie dieser wichtige Muskel Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität positiv beeinflussen kann.
Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlt, jeden Tag mit einer verbesserten Körperhaltung und mehr Bewegungsfreiheit zu beginnen. Spüren Sie die Leichtigkeit, wenn Ihre Bewegungen freier und unbeschwerter werden. Mit diesem Buch erhalten Sie wertvolle Einblicke und praxisorientierte Übungen, um mehr über den Psoas-Muskel zu erfahren und wie er zur Förderung Ihrer Beweglichkeit und Körperhaltung beiträgt. Es ist eine Einladung, Ihrem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient, und Schritt für Schritt in Richtung einer aktiveren und gesünderen Lebensweise zu gehen.
Entfesseln Sie das Potenzial Ihres Körpers und finden Sie heraus, wie der Psoas-Muskel dazu beitragen kann, Ihre Bewegungsfreiheit und Lebensqualität zu fördern.
ASIN : B0CB6381CR
Sprache : Deutsch
Dateigröße : 2425 KB
Gleichzeitige Verwendung von Geräten : Keine Einschränkung
Text-to-Speech (Vorlesemodus) : Aktiviert
Screenreader : Unterstützt
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Seitenzahl der Print-Ausgabe : 130 Seiten
ISBN-Quelle für Seitenzahl : B0CTD3ZVTY
